Orucun 9 mühüm faydası

“İftar və sahurda düzgün qidalardan istifadə etmək, normada yemək və günün geri qalanında fasilələrlə su içmək orucun faydalı təsirlərini artırır".

Hurriyyet.Az Medicina.Az-a istinadla xəbər verir ki, bunu Prof. Dr. Derya Uludüz deyib.

O bildirib ki, uzun müddət aclıq çəkən bədən sağlamlıq baxımından başdan ayağa dəyişir:

“Ancaq bu müsbət dəyişiklikləri müşahidə etmək üçün bir neçə məsləhətə əməl etmək lazımdır. Ramazanda qidalanmanıza diqqət edin. İftarda sağlam qidalar seçin, sahura qədər az-az yeyin, sahura mütləq qalxın, mütəmadi olaraq maye qəbul etməyi (xüsusilə su içməyi) unutmayın, mütləq siqaretdən uzaq durun və iftardan sonra gəzintiyə çıxın”.

Prof. Dr. Uludüz orucun sağlamlığa təsirlərini isə belə sıralayıb:

1.Bədəni toksinlərdən təmizləyir

2.Qan şəkərini tənzimləyir

3.Ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur

4.İmmuniteti gücləndirir

5.Orqanizmdə iltihabı azaldır

6.Oruc bağırsaq mikrobiomuna yaxşı təsir edir

7.Artıq piylərdən qurtulmağa kömək edir

8.Beyni cavanlaşdırır

9.Hüceyrələri bərpa edir